O que são sucos detox?

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Sucos detox
Sucos detox

O suco detox foi criado com o foco de desintoxicar o organismo, por isso leva esse nome. Fazendo com que o organismo consiga eliminar substancias e também resíduos que fazem mal ao nosso corpo. Alguns deles são extremamente prejudiciais e causam algumas doenças, como açúcar, sódio, gordura, etc.

 

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Podemos dizer que todos os alimentos que irão no suco, contém componentes que podem contribuir para limpeza hepática e até mesmo potencializar toda eliminação de tudo o que faz mal ao nosso organismo. Quando esses resíduos saem, o organismo fica mais limpo e consegue trabalhar ainda melhor.

Para que o suco seja considerado detox, é importante que tenha os alimentos certos para conseguir absorver os nutrientes necessários. Ou seja, pela base, folha, fruta ou vegetal e por fim as sementes.

Base

A base do suco pode ser água, água de coco ou até mesmo algum leite vegetal. Ele dará a consistência do suco, fazendo com que ele fique mais aquoso.

Folha Escura

É importante colocar alguma folha escura, ou seja, verdura. Porque é rica em fibra e contém os nutrientes necessários para eliminar as toxinas. Você pode utilizar couve, espinafre ou alguma folha escura da sua preferência.

Fruta ou Vegetal

Essa etapa é a mais gostosa, pois é onde entram os alimentos docinhos. Você pode colocar frutas antioxidantes ou ricas em vitamina C. Como laranja, frutas vermelhas, morangos, etc.

Os vegetais também precisam ser bem escolhidos, imagina um suco com berinjela? Não combina! Então pode optar por beterraba, cenoura, pepino, etc. Procure vegetais que contém muitos nutrientes.

Sementes

As sementes são essenciais para a proteína do detox, aposte em gergelim, linhaça, farelo de aveia. Mas cuidado com a quantidade para não deixar o detox muito grosso.

Complementos

Existem alguns alimentos que podem ser complementos para o suco, como hortelã, menta e até mesmo gengibre. Mas é importante sempre pesquisar complementos ricos em nutrientes.

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Para que serve?

Vamos começar que hoje em dia com essa rotina comemos errado, né? Então nosso organismo começa a ter deficiências de nutrientes. Isso faz com que o metabolismo desacelere, o intestino prenda, nosso sistema digestivo não funcione e muitos outros problemas que podem aparecer.

Esse processo pode causar um colapso e fazer com que nossa energia fique cada vez menor. Deixando o corpo mais propenso a doenças e também diminuir a beleza da pele. Além de ter o efeito de retenção de líquido, que é um pavor para todas as mulheres. Causando inchaço e incomodo diário.

Com o suco detox você conseguirá fazer com que o organismo volte a funcionar corretamente. Se conseguir consumir em jejum, fará com que os efeitos sejam ainda maiores. Tome em jejum e espere em torno de 30 a 50 minutos para tomar o café da manhã.

O corpo em jejum irá absorver todos os nutrientes que o suco detox é capaz de oferecer e não terá concorrência com outros alimentos.

Suco Detox emagrece?

O suco detox em si não emagrece, porém ele ajuda a emagrecer. Por conter muitos nutrientes que farão com que o seu corpo volte a funcionar corretamente, o seu metabolismo volta ao normal.

Limpando o organismo ele estará mais propenso a absorver nutrientes e liberar toxinas. Além de tirar o inchaço que o seu corpo possui por comer alimentos com açúcar, sódio, farinha branca e industrializados.

Contraindicação

Nada que é em exagero faz bem, certo? Isso serve também para o sucos detox. Por esse motivo não é aconselhável substituir nenhuma refeição pelo suco. Ele contém muitos nutrientes sim, mas o nosso corpo precisa de muitas proteínas e carboidratos que não contém no suco.

Nos primeiros dias de sucos detox é comum que sua ida ao banheiro seja com mais frequência, principalmente para eliminar a retenção de liquido.

Porém caso tenha qualquer dificuldade mais grave ou até mesmo alergia na pele, é importante consultar um médico.

Pessoas que possuem diabetes precisam ir ao médico antes do consumo desse suco. Isso por causa de algumas frutas que contém uma grande quantidade de frutose que poderá interferir na glicemia.

O suco detox é muito conhecido no meio de pessoas fitness que possuem alimentação mais saudável.

Porém está ganhando espaço em quase todos os grupos de pessoas.

Pois tem uma grande quantidade de benefícios e por conter alimentos extremamente naturais. Existem pessoas que fazem uma dieta detox apenas de sucos, essas dietas são ótimas para retenção de liquido. Porém não podem passar de dois dias!

Caso deseje fazer a dieta, poderá procurar um nutricionista que conseguirá passar melhor o suco detox indicado para cada horário do dia. Assim você conseguirá ter em todas as refeições os nutrientes necessários para conseguir eliminar liquido com saúde.

Por fim, a melhor parte é que o seu suco é feito da forma como você quiser. Tem a liberdade de escolher a base, a verdura, fruta, vegetal e complementos. Não tem como enjoar!

 

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