Qualidade de vida

0
7
qualidade de vida
qualidade de vida

Como ter qualidade de vida

Primeiro precisamos entender o conceito do que é qualidade de vida nos dias de hoje, que intuitivamente é percebida pela maioria das pessoas. Sendo assim, o significado de qualidade de vida pode não ficar muito claro ou até mesmo óbvio para algumas pessoas.

Alguns ainda relacionam a qualidade de vida com a sensação de sentir-se bem. Não se pode negar que esta noção vai de encontro a um dos principais fatores que influenciam a qualidade de vida.

Quer trabalhar de casa e ter uma renda de R$ 2.000  a R$ 5.000  reais por mêS? clique aqui

Porém existem ainda mais fatores a serem explorados e também trabalhados.

Mas afinal de contas, o que é qualidade de vida?

Qualidade de vida é um conceito muito amplo, compreende que não apenas se faz de saúde física.

Como também do psicológico, as relações com outras pessoas, nível de independência e também fatores de bem estar.

O conceito de qualidade de vida é compreendido diretamente com o bem estar pessoal e auto estima.

Porém para que esses dois fatores estejam em equilíbrio a vida da pessoa precisa estar em harmonia.

Fatores como:

  • Capacidade funcional
  • Nível sócio-econômico
  • Estado emocional
  • Interação social
  • Atividade intelectual
  • Autocuidado
  • Suporte famílias
  • Estado de saúde
  • Valores culturais
  • Valores éticos
  • Valores religiosos
  • Estilo de vida
  • Satisfação profissional
  • Atividades físicas
  • Ambiente em que se vive

Para a Organização Mundial de Saúde a definição mais precisa para qualidade de vida é a percepção que o indivíduo tem sobre a sua posição na vida. Além de toda perspectiva dentro do contexto dos sistemas de culturas e valores que está inserido.

É necessário ter a consciência também de todos os seus objetivos, padrões, expectativas e preocupações, para que tenha uma vida plena e sem frustrações. Vale lembrar que é uma definição que contempla também a influência da saúde física e psicológica de cada indivíduo.

Quer trabalhar de casa e ter uma renda de R$ 2.000  a R$ 5.000  reais por mêS? clique aqui

Com a rotina que temos no dia a dia muitas vezes não percebemos, mas acabamos nos alimentando mal ou até mesmo passando batido por todos os prazeres diários. Isso pode acarretar doenças físicas ou até mesmo psicológicas, afetando nossa qualidade de vida.

A qualidade de vida é essencial, principalmente durante a velhice, pois com ela a expectativa de vida aumenta mais e as pessoas conseguem ter plena felicidade.

Além disso, quando você melhora sua qualidade de vida é capaz de aproveitar ainda mais os prazeres da vida mundana e seu corpo entra em sintonia com sua mente, com as pessoas que o rodeiam e com o meio ambiente.

A partir do momento que você decide melhorar sua qualidade de vida é possível você melhorar ainda mais o modo como vive e sua vida profissional se torna ainda mais produtiva.

Existem algumas maneiras que podem te ajudar a alcançar uma excelente qualidade de vida, confira:

Alimentação Saudável

Ter uma alimentação o mais saudável possível é a chave para conseguir ter a qualidade de vida que tanto deseja. Tendo em vista que hoje vivemos com muita pressa. E na maioria das vezes comemos alimentos que não são bons para nosso organismo.

Quer trabalhar de casa e ter uma renda de R$ 2.000  a R$ 5.000  reais por mêS? clique aqui

Procure evitar alimentos industrializados e também enlatados, dando preferencia sempre a sucos caseiros, frutas e verduras frescas. Comer bem é importante, porém não pode esquecer que o prazer também entra nos fatores da qualidade de vida. Por esse motivo não deixe de comer o que lhe da prazer, com moderação e sem culpa.

Contato com a Natureza

Vale lembrar que a natureza é considerada o melhor anti depressivo que existe. Caminhar pela grana e tirar um tempo para locais afastados com o canto dos pássaros.

Tomar sol com ar fresco irá fazer muito bem ao seu corpo, devido a liberação de endorfina e também a produção de vitamina D. Além de ser capaz de relaxar e aliviar a resolução dos problemas.

Fique perto de seus amigos

Nada pode ser melhor do que uma boa prosa, o seu dia pode ficar ainda melhor se você der boas risadas e também um bom papo com seus amigos.

Manter contato com eles não é apenas saudável, é também prazeroso e ajudará você a manter a saúde mental em dia.

A qualidade de vida também requer passear com o grupo de pessoas que você considera amigos e também podem ser responsáveis pelas suas melhores risadas.

Mantenha bons relacionamentos

É essencial que você consiga manter um bom relacionamento com as pessoas, isso irá contar muito em qualquer setor da vida, seja profissional ou até mesmo pessoal.

Não existe qualidade de vida se você não estiver em um ambiente realizado e feliz. Para que isso seja capaz é importante você conviver da melhor forma com seus colegas.

No começo pode parecer que não é fácil, porém depois de um tempo será uma rotina que te fara muita falta quando não conseguir seguir. Com essas pequenas dicas sua qualidade de vida irá melhorar muito, pois é um processo de conjunto de hábitos.

Para isso é muito importante ter consciência de que alguns passos são necessários para que você alcance o que mais deseja.

 

Quer trabalhar de casa e ter uma renda de R$ 2.000  a R$ 5.000  reais por mêS? clique aqui